Kurse

In unserem Kursprogramm haben wir eine Vielzahl von attraktiven Angeboten für Erwachsene zusammengestellt. Anmeldungen können nur in schriftlicher Form per E-Mail, direkt auf der Geschäftsstelle oder über unser Kontaktformular abgegeben werden. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht.

Sollte ein Kurs belegt sein, werden Sie telefonisch oder schriftlich über die Aufnahme auf die Warteliste bzw. Alternativen informiert. Ebenso benachrichtigen wir Sie, wenn ein Kurs ausfällt. Bitte beachten sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Sportkurse der TSG Ailingen e.V.

Veranstalter

Verantwortliche für die Kurse

Übungsleiter/innen

  • SB – Susi Bleicher
  • KB – Kristin Brauchle
  • CG – Conny Geiselhart
  • SH – Simone Hechelmann
  • AH – Anja Hienerwadel-Kohler
  • MJ – Meggi Jammer
  • EK – Elke Kullmann
  • NL – Nicole Lukoschek
  • AM – Anita Müller
  • SR – Susanne Rall
  • KR – Karin Reichhard
  • JS – Janet Sharp

Geschäftsstelle

Kursgebühren

Jeder Kurs hat 10 Unterrichtseinheiten (UE).

 

Gebühren Erwachsenenkurse

  • Mitglieder: EUR 35,00
  • Nichtmitglieder: EUR 50,00

 

Gebühren Yoga Donnerstag und Freitag

  • Mitglieder: EUR 60,00
  • Nichtmitglieder: EUR 75,00

 

Gebühren Kinderkurse

  • Allgemein: EUR 35,00

 

Einige Kurse sind durch die Krankenkasse zuschußfähig, bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse.

Kursbeschreibung

Bewegen statt schonen

Durch vielfältige Übungen wird das Herz-Kreislaufsystem in Bewegung gebracht. Schwerpunkt liegt auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Programm ab. Dabei kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Fit & Gesund

Durch vielfältige Übungen wird das Herz-Kreislaufsystem in Bewegung gebracht. Schwerpunkt liegt auf einem moderaten Ausdauertraining. Sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Programm ab. Dabei kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Yoga

Hier werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Durch Körper-, Atemübungen und Tiefenentspannung kommt die Energie wieder ins Fließen. Dadurch wird ein Zustand tiefer Entspannung erlangt. Bitte Decke mitbringen.

Pump your Body

Rhythmisches Ganzkörper-Workout für Mann und Frau mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu energiegeladener Musik. Body Pump ist einfach, effektiv und verbessert die gesamte Fitness und trainiert die Hauptmuskelgruppen.

Workout mit Lang- und Kurzhantel

Hierbei handelt es sich um ein einfaches, aber sehr effektives Ganzkörpertraining, das mit einer Langhantelstange und Hanteln ausgeführt wird. Bei verschiedensten Übungen werden Ihre wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Ziel des Trainings sind Muskelaufbau und Figurstraffung.

Sport nach Krebs

In dieser Gruppe treffen sich Frauen und Männer, nach einer Krebserkrankung. Unter Leitung einer speziell ausgebildeten Sporttherapeutin treiben Sie regelmäßig gesundheitsorientierten Sport. Dieser Kurs ist ganzjährig und die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen.

Eltern / Kinder Bewegungsschule
Kinder ab 1,5 – 3 Jahre mit Begleitperson
(Auch Großeltern sind willkommen)

In der Bewegungsschule wird das kindliche, natürliche Bewegungsinteresse geweckt, Muskeln trainiert, die Beweglichkeit verbessert und vielfältige Sinnes, Sozial- und Materialerfahrungen gemacht. Ebenso wird die körperliche und soziale Entwicklung der Kinder gestärkt, Koordination, Ausdauer und vieles mehr gefördert.

Inhalte u. a.: Spiele, Erfahrungen mit Alltagsmaterialien und Kleingeräten, Austausch der Eltern, Informationen für die Eltern, verschiedene Bewegungs- und Sinnesanregungen.

Tanz und Fitness Kinder 5 – 7 Jahre
Tanz und Fitness Kinder 8 – 11 Jahre

Mit Rhythmik, Spielen und Grundelementen aus dem Tanz werden den Kindern Freude und Spaß an den verschiedenen Bewegungen vermittelt, die Fitness gesteigert und das Körpergefühl gestärkt.

Eine kindgerechte Mischung aus Aufwärmspielen, Kraft- und Balanceübungen, Fitness, Spielen und Tanz – ideal auch für Kinder mit Haltungsproblemen oder Übergewicht.

Inhalte: Dance Aerobic, Hip Hop und Jazz Dance Elementen, Spiele, Fitness, Gymnastik uvm.

Kursprogramm

Montag

Uhrzeit Nr. Kursname Kursleitung
09.00 – 10.00 1 Bewegen statt schonen SB
10.00 – 11.00 2 Bewegen statt schonen SB
17.00 – 18.00 3 Bewegen statt schonen AH
18.00 – 19.00 4 Bewegen statt schonen AH
18.30 – 19.30 5 Bewegen statt schonen JS
19.00 – 20.00 6 Bewegen statt schonen AH
19.30 – 20.30 7 Bewegen statt schonen JS
20.15 – 21.15 8 Bewegen statt schonen SB

Mittwoch

Uhrzeit Nr. Kursname Kursleitung
17.30 – 18.30 1 Sport nach Krebs SB
18.30 – 19.30 2 Bewegen statt schonen AM
19.00 – 20.00 3 Pump your Body CG
19.30 – 20.30 4 Bewegen statt schonen AM

Dienstag

Uhrzeit Nr. Kursname Kursleitung
09.00 – 10.00 1 Bewegen statt schonen MJ
16.00 – 17.00 2 Bewegen statt schonen AH
17.00 – 18.00 3 Bewegen statt schonen AH
18.00 – 19.00 4 Bewegen statt schonen AH
18.30 – 19.30 5 Bewegen statt schonen KB
19.30 – 20.30 6 Bewegen statt schonen KB
19.15 – 20.15 7 Fit und Gesund SR

Donnerstag

Uhrzeit Nr. Kursname Kursleitung
08.00 – 09.00 1 Bewegen statt schonen KR
15.00 – 16.00 2 Eltern/Kinder Bewegungsschule NL
16.00 – 17.00 3 Tanz und Fitness Kids 5-7 Jahre NL
17.00 – 18.00 4 Tanz und Fitness Kids 8-11 Jahre NL
18.30 – 19.30 5 Bewegen statt schonen JS

Freitag

Uhrzeit Nr. Kursname Kursleitung
08.30 – 09.30 1 Bewegen statt schonen KB
09.30 – 10.30 2 Bewegen statt schonen KB
17.00 – 18.15 3 Yoga SH

Wochenende

Tag Uhrzeit Nr. Kursname Kursleitung
Sa. 10.00 – 11.00 1 Yoga EK
So. 17.00 – 18.15 1 Workout (Lang- und Kurzhantel) KB